相見歡 | 新學員以及課程介紹認識 |
大腦健康生活型態 | 理解預防失智與生活型態的密切關係 |
長青體能與活動 | 認識銀髮族群如何運動以及注意事項、介紹行動計畫與練習 |
認知功能介紹 | 認識基本認知功能的概念與應用、投入參與注意力訓練活動 |
怎麼吃可以頭好壯壯 | 認識健康飲食的原則與好處,地中海飲食的架構與內容 |
晚上真好眠 | 睡眠的重要性、為何總是睡不好、深層身體掃描的放鬆技巧 |
生活型態的安排 | 瞭解生活型態安排的重要性、提供空間相關的認知與刺激、檢視生活型態與訂定行動計畫 |
生活型態檢視與實踐 | 生活型態檢視認知、行動能力與營養與行動計畫規劃調整 |
公民參與週 | 社大辦公室安排之講座或活動 |
運動是良藥 | 運動在生活管理的重要性與安全、如何安全進行運動 |
生活預防跌倒與居家安全 | 提供瞭解預防跌倒的重要性、跌倒的危險音子、檢視自身與環境的防跌相關性 |
情緒與壓力 | 瞭藉自我產生情緒的情境與原因、思考並處理應對情緒之方法 |
人際與溝通 | 了解人際互動與社交的重要性、反思人際互動的情況以及健康與人際之關連 |
人際互動 | 語言相關的認知練習、認識與練習溝通技巧 |
社會溝通與健康 | 檢視我的社交圈、進階溝通(你訊息、我訊息)技巧介紹練習、擬定行動計畫 |
社會資源與權益 | 計算能力(認知訓練)的練習、找尋樂齡資源有哪些、瞭解相關議題與權益 |
生活願景 | 未來理想生活的樣貌、訂定生活計畫以及行動計畫檢視與擬定 |
成果展準備週 | 期末成果展準備或排練 |
星期五下午 | 哈達瑜伽 ![]() |