113-春季班 1131C4038-華佗五禽之戲與鄭子太極拳
招生人數：20人
報名人數：16人
繳費人數：16人
課前資訊
這門課適合誰?
不限年齡層
需要準備的工具/軟體?
水與毛巾
上課會用甚麼方式進行呢?
講師示範與實際操作與練習
評量方式
學員出席25%、學習態度25%、小組互動25%、成果展25%
課程簡介
課程QR CODE網址
華佗五禽之戲加鄭子太極拳是最好的養身方法，不僅是養身術也是與傳統武術的融合，對提高免疫力大有裨益外，在人格方面使人變得鬆柔、自信、開朗且藉由鍛鍊也是氣功的一種修行，並可保健、健身、強身、減肥、美容、祛病、長壽為主。
太極拳流傳層面眾多，教學是為了傳承原有套路，原汁原味呈現，精研拳藝、薪火相傳、以期增進社會大眾健康。
課程目標
太極拳流傳層面眾多，教學是為了傳承原有套路，原汁原味呈現，精研拳藝、薪火相傳、以期增進社會大眾健康。
提倡全民運動、強化身心靈、發揚中華文化與武術與養生的傳承。
參考書目
郭廷獻(107)。華佗五禽之戲圖解。永學企業社
數位教材連結
是(如額滿課程，恕不接受旁(試)聽)
課程相關費用
學分費
2 學分，2000元【折扣後只需 1600 元】
雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
冷氣費150元(2學分)
無
其他費用
報名費：不論新舊生每學期收取200元
團體保險費：春秋季200元，寒暑期90元
材料及其他相關費用(開學後，各班自行收取管理)
團體保險費：春秋季200元，寒暑期90元
無
課程大綱
| 華佗五禽之戲與鄭子太極拳簡介 （1）鹿戰遠眺 | 1. 師生自我介紹。 2. 課程說明、套路簡介、基本功教學。 3. 預備式：（1）重心沈右腳、開左腳、兩手向兩側同時平起、雙手翻掌、掌心朝上。 |
| （2）熊俯身腰 （3）白猿獻果 | （2）身體朝前俯下、雙手碰觸腳趾。 （3）雙手從跨下延伸、再翻掌向前向上。 |
| （4）鳥展雙翅 （5）虎鬆肩背 | （4）雙手由頭頂向兩側劈開。 （5）雙手由下方往上翻轉、掌心朝前 |
| （6）猿臂正舉 （7）白鶴張胸 | （6）雙手朝前、慢慢平起上提、手指捏成鶴嘴。 （7）鶴嘴垂向兩肩、身體後仰。 |
| （8）虎鬆肩背 （9）熊攀足尖 | （8）雙手鶴嘴移至頸後、向前畫葫。 （9）向前慢慢落下、雙手碰觸足尖。 |
| （10）鹿運脊尾 （11）猿臂右舉 | （10）脊椎節節貫串。 （11）重心移左腳開右腳、向右斜前方蕩起、雙手指交叉。 |
| （12）右虎撲式 （13）鶴展左翅 | （12）雙手落下分開、呈虎爪。 （13）左轉腰向斜後方蕩起。 |
| （14）左運熊經 （15）右揉鹿頸 | （14）轉腰向右斜前方合抱。 （15）左轉腰向左斜前方彎身、再右轉腰至右斜前方後仰、雙手搭在右下顎。 |
| 公民參與週 | 社大辦公室安排之講座或活動 |
| （16）鶴展右翅 （17）拍脅強肝 | （16）左轉腰再向右回轉、右臂漸漸向上豎直。 （17）左轉腰朝九點鐘方向、左手拍肋下五次。 |
| （18）虎踞沉坐 （19）猿舒右臂 | （18）弓部向下右手向下翻掌朝外。 （19）併步向上、右手翻掌向上豎直。 |
| （20）猿舒左臂 （21）熊蹲右抱 | （20）右手向十二點鐘方向落下、左手同時向上豎直。 （21）屈蹲向下、左手朝前、右手抱著雙膝。 |
| （22）猿舒左臂 （23）金雞獨立 | （22）漸漸起身、左轉腰朝六點鐘方向、右手翻掌向上豎直。 （23）雙手伸至與兩肩平、提右腳成獨立式。 |
| （24）鶴搧右翅 （25）右旋鹿奔 | （24）左轉腰落右腳、彎身向下。 （25）右轉腰捏鶴嘴、朝上至十點半方向。 |
| （26）怒虎搜山 （27）猿舒右臂 | （26）左後轉腰、再回身至十點半方向。 （27）右手向上豎直。 |
| （28）熊蹲左抱 （29）白鶴抱胸 | （28）屈蹲向下、右手朝前、左手抱著雙膝。 （29）彎腰起身、右手向後抓鶴嘴、再雙手抱胸。 |
| （30）靈猿摘果 （31）虎旋右坐 | （30）起身左手向內翻轉、 朝前呈採果狀、右手向後下方延伸、掌心朝後。 （31）右後轉腰、向下呈坐盤式。 |
| 成果展準備週 | 期末成果展準備或排練 |
講師介紹
邱建義 講師
● 102~105 免費授課 教練 公園 鄭子37式太極拳>>
● 106~112 桃園社區大學 助教/代課老師 永康活動中心 37式太極拳>>
專長：
● 106~112 桃園社區大學 助教/代課老師 永康活動中心 37式太極拳>>
華佗五禽養養身功
傳統武術與各式兵器
鄭子37式太極拳
擁有證照：
傳統武術與各式兵器
鄭子37式太極拳
西元2012年 鄭子三十七式功架評審
西元2016年 中華民國體育運動總會Ａ級運動教練
西元2017年 世界太極拳聯盟國際器械教練
西元2018年 中華民國太極拳總會甲級運動裁判0992號
西元2018年 中華民國太極拳總會國家級教練289號
西元2019年 中華民國太極拳套路肆段
西元2020年 中華華佗五禽之戲教練
西元2016年 中華民國體育運動總會Ａ級運動教練
西元2017年 世界太極拳聯盟國際器械教練
西元2018年 中華民國太極拳總會甲級運動裁判0992號
西元2018年 中華民國太極拳總會國家級教練289號
西元2019年 中華民國太極拳套路肆段
西元2020年 中華華佗五禽之戲教練
西元2015年 2015中華民國長洪盃武術錦標賽-短兵器 第二名
西元2016年 2016福爾摩沙盃太極拳錦標賽-太極刀 第一名
西元2018年 2016桃園市長盃太極拳錦標賽-37式太極拳 第二名
西元2018年 2018第七屆世界盃太極拳錦標賽-太極刀 第一名
西元2016年 2016福爾摩沙盃太極拳錦標賽-太極刀 第一名
西元2018年 2016桃園市長盃太極拳錦標賽-37式太極拳 第二名
西元2018年 2018第七屆世界盃太極拳錦標賽-太極刀 第一名
