113-秋季班 1132C4039-痠痛復健運動學
招生人數：25人
招生狀態：
停招
課前資訊
這門課適合誰?
任何對課程有興趣的人都可以。
需要準備的工具/軟體?
輕便、容易活動的衣服
上課會用甚麼方式進行呢?
使用簡報介紹主題及所需知識，接下來由講師實際操作或是指導學員進行相關運動。
評量方式
學員出席率30%、學習態度30%、課後回饋20%、心得分享20%
課程簡介
課程QR CODE網址
讓大家更認識自己的身體，瞭解好的姿勢與身體力學，使得在從事各項職務或是勞務時能有更健康的方式。在日常生活當中藉由簡單的伸展與肌力訓練達到預防和健康促進。
課程目標
在日常生活當中難免有過度使用的肌肉，也常因為姿勢不佳導致某些肌群出現過度緊繃或無力的情形，藉由舒緩緊繃肌群與強化肌力來預防傷害並增進生活品質，使得人們可以從痠痛中抽身甚至是預防痠痛，得以有更多時間投入
參考書目
骨科物理治療學 作者：徐阿田/ 曹昭懿/ 何兆邦/ 林燕慧/ 柴惠敏/ 陳翰裕/ 陳譽仁/ 趙遠宏 出版社：禾楓書局有限公司
疼痛、復健與肌力訓練全書（二版） 作者：米契爾‧亞斯 譯者：周沛郁 出版社： 如果出版
解剖列車-第4版Anatomy Trains 作者： Thomas W. Myers 譯者： 王偉全, 王朝慶, 邱熙亭, 蔡忠憲出版社：台灣愛思唯爾
數位教材連結
疼痛、復健與肌力訓練全書（二版） 作者：米契爾‧亞斯 譯者：周沛郁 出版社： 如果出版
解剖列車-第4版Anatomy Trains 作者： Thomas W. Myers 譯者： 王偉全, 王朝慶, 邱熙亭, 蔡忠憲出版社：台灣愛思唯爾
是(如額滿課程，恕不接受旁(試)聽)
課程相關費用
學分費
2 學分，2000元【折扣後只需 1600 元】
雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
儲值卡(班級統一收費)
無
其他費用
報名費：不論新舊生每學期收取200元
團體保險費：春秋季200元，寒暑期90元
材料及其他相關費用(開學後，各班自行收取管理)
團體保險費：春秋季200元，寒暑期90元
無
課程大綱
| 相見歡、課程介紹 | 介紹課程理念與教學目標，認識身體姿勢的重要性，認識肌少症，了解肌力訓練的性質與重要 |
| 姿勢不良造成的疼痛問題 | 介紹因姿勢不良影響肌肉骨骼常見問題及運動物理治療 |
| 上肢基礎伸展 | 介紹常見症狀，基本肌肉走向，頸部和上肢伸展及自我按摩技巧 |
| 下肢基礎伸展 | 介紹常見症狀，基本肌肉走向，下肢伸展及自我按摩技巧 |
| 日常生活&工作的痠痛預防 | 學習自我保護、在疼痛發生前預防傷害 |
| 運動訓練計畫安排 | 介紹針對不同目的性運動訓練，並與日常生活得到的益處作為連結，引導該如何安排自己的運動計畫。 |
| 球類運動傷害-下肢 | 針對常見的球類下肢運動傷害進行介紹，並帶入在進行球類運動前要帶入什麼樣的熱身以此降低受傷風險。 |
| 球類運動傷害-上肢 | 針對常見的球類上肢運動傷害進行介紹，並帶入相關的上肢熱身動作以此降低受傷風險。 |
| 公民參與週 | 社大辦公室安排之講座或活動 |
| 老化造成的身體改變 | 平均壽命的提升，但許多高齡長者在老年需要大量的醫療需求，藉由介紹老化所帶給的身體變化，帶給大家該如何觀察自己的身體提早預防更加嚴重的失能。 |
| 呼吸與核心肌群訓練 | 介紹核心肌群的解剖學以及其扮演的功能性，並說明呼吸型態與核心肌群的交互作用，帶給大家簡單的核心與呼吸訓練應用。 |
| 認識嬋柔運動 | 介紹嬋柔運動,認識人體脊椎中軸各個方向性 |
| 嬋柔運動認識人體第5條線 | 椅子系列:了解在坐姿下人體的第5條線部位,學習如何將第5條線有力量的延伸 |
| 嬋柔運動與肢體的連結 | 介紹將第5條線有力量的延伸與四肢做連結 |
| 嬋柔運動與呼吸的連結 | 介紹如何將第5條線運用於四肢有力量的延伸與呼吸做連結,了解日常生活中呼吸方式的重要性 |
| 嬋柔運動與視覺的正相關性 | 利用視覺引導方式進入動作 |
| 嬋柔運動介紹骨盆與身體的關聯性 | 了解動作的流動性,創造身體空間,了解身心內在保持的能量 |
| 成果展準備週 | 期末成果展準備或排練 |
講師介紹
陳宇君 講師
新合骨外科診所 物理治療師
簡介：
● 2020-10-19~2024-03-17 新合骨外科診所 物理治療師 新合骨外科診所 進行骨科病人相關衛教及評估，並執行對應的儀器治療>>
專長：
一般大眾健康促進，針對不同族群，提供生活或工作情境下可改善的建議。藉由日常保健運動，達到預防或是延緩失能的目的。
擁有證照：
西元2020年 109/09/11物理治療師證書
佑群骨科診所物理治療人員
簡介：
● 2009-05-01~2024-03-17 佑群骨科診所 物理治療人員 桃園市八德區介壽路一段872號 物理治療師是動作的專家，民眾經由物理治療師專業評估後，透過物理儀器(（Modality）、徒手治療(Manual)、運動治療(Movement)、功能訓練與科技輔具來預防及改善民眾的機能損傷與功能障礙，並藉由矯正姿勢或減輕疼痛來改善損傷，進而增加功能及家庭社會參與。在平日的各場域，從醫院到社區或居家復能，物理治療師無所不在。全程陪伴，從新生兒照顧到超老族群，從健康人照顧到生命末期病人
專長：
GYROTONIC® 嬋柔運動
擁有證照：
西元2007年 物理治療生
西元2023年 GYROKINESISⓇ Level1指導員
西元2024年 GYROTONICⓇ Level1器械實習員
西元2024年 GYROTONICⓇ 器械嬋柔實習員
西元2023年 GYROKINESISⓇ Level1指導員
西元2024年 GYROTONICⓇ Level1器械實習員
西元2024年 GYROTONICⓇ 器械嬋柔實習員
張晏綸 講師
● 2023-11-01~2024-01-10 李裕承診所 物理治療師 李裕承診所 運動治療, 徒手治療,醫療衛教,>>
專長：
運動傷害預防，肌肉骨骼系統解剖講解，運動訓練。
擁有證照：
西元2023年 物理治療師執照
