113-春季班 1131C4004-氣功五臟養生
招生人數：25人
報名人數：14人
繳費人數：12人
課前資訊
這門課適合誰?
身心靈健康者
需要準備的工具/軟體?
穿休閒運動動服及布鞋，帶毛巾，帶水。
上課會用甚麼方式進行呢?
首先會先幫同學們做個健康諮詢調查，依其身體狀況，幫他們量身製做其個人主要功法，督促練習，以達到快速驅除病痛，讓其身體健康。
每週教一個內臟功法，逐一的調整各個內臟，達到五臟平衡、陰陽氣調和，使吾人的身、心、靈皆能達到放鬆與健康。同時讓每個學員學習氣功養生法之後，能在家自行練習並傳授給家人，讓全民都健康快樂。
評量方式
每週教一個內臟功法，逐一的調整各個內臟，達到五臟平衡、陰陽氣調和，使吾人的身、心、靈皆能達到放鬆與健康。同時讓每個學員學習氣功養生法之後，能在家自行練習並傳授給家人，讓全民都健康快樂。
出席率30%、學習心得30%、期末成果展20%、校務活動10%（如公民素養週、社區週活動等）其他：10%
課程簡介
課程QR CODE網址
感念於目前國人健康品質逐日下降，各種慢性文明病纏身，而且逐漸高齡化、少子化，故每個人實在更有必要認識自己的身體，並習得氣功保養的方法，所謂「懂養生，自己當醫生」。而且，氣功在各報章媒體也有諸多報導，它能行氣、調氣，達到輔助醫療及調和五臟的功效。
課程目標
1.初期練習，由於能量的補充，讓學員們感覺精神充沛、體力、耐力均比以前好。2.睡眠品質明顯改善，也提升免疫力。3.一些症狀透過各種內臟功法練習，有減輕改善的效果。4.自助而助人，教學員如何運用氣功，幫助體弱親人發氣、補氣，達到全民健康的目的
參考書目
書名:健身氣功-五禽戲 人民體育出版社
數位教材連結
是否接受旁聽
否
課程相關費用
學分費
2 學分，2000元
雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
冷氣費150元(2學分)
無
其他費用
報名費：不論新舊生每學期收取200元
團體保險費：春秋季200元，寒暑期90元
材料及其他相關費用(開學後，各班自行收取管理)
團體保險費：春秋季200元，寒暑期90元
講義2本約250元
課程大綱
| 敦煌經絡養生操初級第一式~第四式 | 調整慣性向前的頸椎，舒緩頸部痠痛，消除下巴、脖子、後頸贅肉、使頸部線條優美。 |
| 敦煌經絡養生操初級第五式~第八式 | 伸拉手臂可疏通手臂經絡，消除手臂痠痛。 |
| 敦煌經絡養生操初級第九式~第十二式 | 舒緩胸悶、改善背痛、舒活肩關節、解除後肩胛骨痠痛。 |
| 敦煌經絡養生操初級第十三式~第十六式 | 促進腎臟、卵巢、攝護腺功能，消除腰、腹、臀脂肪贅肉 |
| 敦煌經絡養生操初級第十七式~第二十式 | 以內外旅轉運動方式，舒活膝關節，預防保健膝關節退化、強健膝韌帶。 |
| 敦煌經絡養生操初級總複習 | 敦煌經絡養生操初級總複習 |
| 易筋經：韋馱獻杵第一式~第四式 | 可改善神經、體液調節功能，有助於血液循環、消除疲勞亦可增強頸、肩、腰等部位活動功能 |
| 易筋經：第五勢倒拽九牛尾勢&第六勢出爪亮翅勢 | 疏通夾脊調練心肺功能，亦可改善軟組織血液循環，提高四肢肌肉力量及活動力。 |
| 公民週 | 講座或公共論壇 |
| 易筋經：第七式九鬼拔馬刀式 | 可按摩脾胃及腎臟，亦有助於人體各關節的活動功能。 |
| 易筋經：第八式三盤落地式&第九式青龍探爪式 | 能達到心腎相交、水火並濟，可增強腰腹及下肢力量，達到壯丹田之氣、強腰固腎 |
| 易筋經：第十式臥虎撲食式 | 可使任脈得以疏伸及調養，亦可調和手足三陽之氣。 |
| 易筋經：第十一式打躬式&第十二式掉尾式 | 鍛鍊督脈可使全身經氣發動、陽氣充足，身體強健。 |
| 易筋經總複習 | 易筋經總複習 |
| 心腎合和功 | 主要調節心腎功能，使陰陽調和，對於胸悶、頭暈、下半身虛寒、小便多，夜間多夢睡不好..等，均有相當好的效果。 |
| 龜息大法 | 效法長壽動物呼吸法，引氣走任督二脈，再配合內關開合、扳指功，強化內臟功能，增強內力。提升免疫力。 |
| 本期功法總複習 | 本期功法總複習 |
| 期末成果發表 | 成果發表或展示 |
講師介紹
林春吟 講師
桃園八德社區大學、桃園松柏長青大學、中壢樂齡學習中心、新竹救國團、竹北救國團..等氣功五臟養生班講師。
簡介：
曾任：1.六俊電機儀具股份有限公司行政會計約8年2.廣全氣功桃園、高雄學苑擔任氣功指導老師約9年半。
專長：
於民國85年12月時，因為身體長期欠佳，想學氣功健身，因緣際會參加廣全氣功學苑氣功研習，學了三個月，身體恢復健康，於是很認真學習，民國86年11月，受聘廣全氣功桃園學苑，從事於養生健身氣功教學，開學教授氣功的生涯，没想到一教竟然教了十六年之久。
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