115-春季班 1151B1004-銀髮健康音樂體適能
招生人數：25人
招生狀態(4)：
額滿
課前資訊
這門課適合誰?
任何對課程有興趣的人都可以。
需要準備的工具/軟體?
極球、彈力帶、寬鬆衣服
上課會用甚麼方式進行呢?
主題探討或簡報介紹、講師示範與實際操作、個別指導與反覆練習
評量方式
學習態度40%、出席率30% 、小組合作30%
課程簡介
課程QR CODE網址
1.透過健康促進活動，提升銀髮族體適能，培養喜好運動及終身運動的習慣。
2.透過活動進一步結交朋友，提高生活視野，及擴展生活圈。
2. 透過課程能降低老人跌倒的風險
3. 預期參與「健康促進」系列課程之銀髮族，滿意度高達70%
課程目標
2.透過活動進一步結交朋友，提高生活視野，及擴展生活圈。
2. 透過課程能降低老人跌倒的風險
3. 預期參與「健康促進」系列課程之銀髮族，滿意度高達70%
1. 增加銀髮族心肺耐力及肌力
2. 促進銀髮族者平衡協調力，預防跌倒。
3. 提升銀髮族人際互動，促使心理健康。
參考書目
2. 促進銀髮族者平衡協調力，預防跌倒。
3. 提升銀髮族人際互動，促使心理健康。
樂靈健康體適能2014/11/1
ISBN：9789860433616
數位教材連結
ISBN：9789860433616
否
課程相關費用
學分費
2 學分，2000元【折扣後只需 0 元】
雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
無
500
其他費用
報名費：不論新舊生每學期收取200元
團體保險費：春秋季200元，寒暑期90元
材料及其他相關費用(開學後，各班自行收取管理)
團體保險費：春秋季200元，寒暑期90元
無
課程大綱
| 相見歡 | 自我介紹、破冰之旅 |
| 暖身與基礎律動 | 音樂拍手、簡單踏步 |
| 音樂伸展 | 音樂帶動頭肩手腰伸展 |
| 椅子律動 | 坐姿手腳律動。 |
| 彈力帶運動 | 音樂搭配彈力帶拉伸 |
| 樂器節奏互動 | 沙鈴/手鼓跟隨音樂敲擊 |
| 音樂傳球遊戲 | 音樂播放傳球，停音停動 |
| 腳尖腳跟點地 | 音樂節奏點地練習 |
| 公民週 | 講座或公共論壇 |
| 音樂有氧 | 簡單重複動作組合 |
| 音樂接龍 | 老師示範動作，學員跟隨 |
| 老歌舞蹈律動 | 熟悉歌曲配合舞蹈動作 |
| 音樂加減動作 | 2拍拍手+1拍踢腳組合 |
| 音樂口令反應 | 指令變換動作（如數字/方向） |
| 樂曲情境律動 | 小火車、旅行模擬動作 |
| 音樂踏步 | 坐姿/站姿踏步律動 |
| 心肺耐力與動作組合 | 中低強度舞蹈律動（搭配熟悉老歌） |
| 總複習、結業 | 心得分享、成果展籌備及海報製作 |
講師介紹
瞿爾興 講師
寶興商行
鳳凰旅行社特約導遊、領隊
華耀旅行社特約導遊
桃園市愛鎮協會愛智據點指導員
簡介：
鳳凰旅行社特約導遊、領隊
華耀旅行社特約導遊
桃園市愛鎮協會愛智據點指導員
● 2017-04-01~2017-12-29 教育志工聯盟 閱讀志工 龍潭中正社區 銀髮族活動帶領>>
● 2019-04-01~2019-12-31 桃園市愛鎮協會 活動帶領 社區關懷據點 活動帶領>>
專長：
● 2019-04-01~2019-12-31 桃園市愛鎮協會 活動帶領 社區關懷據點 活動帶領>>
1、音樂律動
2、高齡肌力運動
3、帶動唱
4、手指運動
擁有證照：
2、高齡肌力運動
3、帶動唱
4、手指運動
西元1997年 97年專門職業及技術人員普考導遊人員考試社大驗證通過
西元1997年 97年專門職業及技術人員普考導領隊人員考試社大驗證通過
西元1997年 華語導遊人員職前訓練班社大驗證通過
西元1998年 華語領隊人員職前訓練班社大驗證通過
西元1997年 97年專門職業及技術人員普考導領隊人員考試社大驗證通過
西元1997年 華語導遊人員職前訓練班社大驗證通過
西元1998年 華語領隊人員職前訓練班社大驗證通過
