113-春季班 1131C4005-健康優游初級1
招生人數：15人
報名人數：12人
繳費人數：12人
課前資訊
這門課適合誰?
1-本課程不適合身心障礙人士.應教育單位安全要求每班不得超過15位以上.
2-參與學員年齡60歲以上者.開課當天教練會做安全評估.如有安全考量會需要家人偕同參與.參與家人門票另計.
3-本班不適合國中以下學員報名
需要準備的工具/軟體?
2-參與學員年齡60歲以上者.開課當天教練會做安全評估.如有安全考量會需要家人偕同參與.參與家人門票另計.
3-本班不適合國中以下學員報名
個人只需自備泳衣/褲.蛙鏡/泳帽/大條浴巾
上課會用甚麼方式進行呢?
1.教室課程2.游泳池岸上練習3.游泳池水中練習4.在自家練習.
教材主要是教學老師依據教學經驗.給予每位學員不同教學進度
評量方式
教材主要是教學老師依據教學經驗.給予每位學員不同教學進度
出席率40%、心得分享30%、期末測試30%
課程簡介
課程QR CODE網址
打造親水.學習.自救.與提倡運動.休憩.健身及復健所需的社會人士課程
課程目標
初學以學會一種泳姿換氣游完15公尺.與自救為目標.泳姿矯正學員以持久泳法.姿勢調整為目標
參考書目
提升游泳技巧200絕招，作者：小松原 真紀，譯者：林昆樺，出版社：台灣東販，出版日期：2011/03/24
數位教材連結
否
課程相關費用
學分費
2 學分，2000元
雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
游泳池門票1500(開學後繳給老師)
無
其他費用
報名費：不論新舊生每學期收取200元
團體保險費：春秋季200元，寒暑期90元
材料及其他相關費用(開學後，各班自行收取管理)
團體保險費：春秋季200元，寒暑期90元
個人不需自備器材.全部由教練/泳池提供.
上課須繳交游泳池門票費1500元(開學繳給老師)
課程大綱
| 課程講解 | 場地介紹.裝備使用說明.泡湯常識 |
| 1.暖身操2.上下扶梯3.適應水性 | 上下扶梯.水洗臉.蹲站攀扶池壁.臉觸水 |
| 1.水中平衡與移動2.划水 | 水中行走/跳躍/前進/後退/轉身.划手.行走 |
| 1.踢腿2.呼吸練習 | 岸上踢腿.池邊踢腿.岸上/水中閉換氣練習 |
| 1裝備及浮具使用2.水中站立 | 腰部助浮器.臂圈使用.水中站立練習 |
| 1.水中遊戲2.浮板踢腿 | 水中拾物.行走沉水.面牆背牆漂浮.持浮版漂浮 |
| 1.閉氣踢腿2.閉氣划水3.出發 | 浮版/徒手閉氣踢腿.水中閉氣划手.出發練習 |
| 1.換氣踢腿2.換氣划手 | 浮板換氣練習.漂浮踢腿換氣.划手換氣 |
| 公民週 | 講座或公共論壇 |
| 1.浮身法 | 大字/一字/水母漂/冬菇浮.韻律呼吸 |
| 1.5公尺換氣游泳2.滑翔踢腿 | 捷式/蛙式全套游完5M.手平伸前滑行踢腿 |
| 1.協調練習2.閉氣游泳3.U型轉彎 | 協調練習.臂氣有勇.U型轉彎練習 |
| 1.10公尺換氣練習2.泳姿修正 | 划手+踢腿換氣游10公尺.修正泳姿 |
| 1.捷式/蛙式仰面踢腿2.變換體位 | 臉朝上踢腿練習2.臉朝上改成朝下向前游 |
| 1.15公尺換氣游泳2.總複習 | 滑水+踢腿+換氣15公尺總複習 |
| 1.自救法2.泳姿修正 | 仰漂.水母漂.抽筋自解.岸上救生.浮具製作 |
| 1.成果驗收2四式介紹 | 15公尺成果驗收.四式泳姿簡介及示範 |
| 期末成果發表 | 成果發表或展示 |
講師介紹
● 2016-09-01~2023-08-17 陽光大溪地游泳池 C級游泳教練 桃園市大溪區埔顶街188號 一對一個別教學
國小/國中/高中學期游泳課教學
寒暑假泳訓班教練>>
專長：
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游泳教學
國內外旅遊規劃
國內外領團暨導遊
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